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尊龙d88官网下载客户端·它是蛋白质“仓库”,肉的2倍、鸡蛋的3倍,牛奶12倍,别错过

2020-01-11 15:56:07
[摘要] 黄豆有“豆中之王”之称,被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”,营养价值最丰富。干黄豆中含高品质的蛋白质约40%,为其他粮食之冠。黄豆芽富含蛋白质、钙质、维生素c和膳食纤维。它的蛋白质利用率较黄豆要提高10%左右,黄豆发芽后更多的营养元素被释放出来,其中的钙更有利于人体吸收。黄豆中蛋白质“仓库”,肉的2倍、鸡蛋的3倍,牛奶12倍,别错过!

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尊龙d88官网下载客户端,黄豆有“豆中之王”之称,被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”,营养价值最丰富。干黄豆中含高品质的蛋白质约40%,为其他粮食之冠。

黄豆芽富含蛋白质、钙质、维生素c和膳食纤维。它的蛋白质利用率较黄豆要提高10%左右,黄豆发芽后更多的营养元素被释放出来,其中的钙更有利于人体吸收。

黄豆中蛋白质“仓库”,肉的2倍、鸡蛋的3倍,牛奶12倍,别错过!跟着哈妹一起看看美味花生拌黄豆的具体烹饪步骤,喜欢的朋友可以收藏在家做做看!

配料:花生400g、黄豆300g、花椒适量、大料适量、桂皮适量、盐适量、香油适量 烹饪步骤:1.准备好所需食材。

2.黄豆浸泡一宿。

3.泡好的黄豆放水里煮熟捞出备用。

4.煮锅内放水,花椒,大料,桂皮,盐,放入花生煮熟捞出备用。

5.将花生和黄豆混合,放入盐,香油拌匀。

6.一盘营养美味的花生拌黄豆就上桌啦!

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